イライラの切り替えが出来ない?それ切り替えしてもまた同じことが起きるよ~の件

久しぶりにLINE@の相談内容からね!

似たような相談が結構来るのよ最近。

イライラした時、気持ちの切り替えがうまくできません。。
なかなか難しいですね。。。
 
 
例えば、どんな時にいらいらするの?
 
 
仕事がほとんどですね(。>﹏<。)
人間関係も、うまく行かない時。もあります。。
 
 
仕事のどんなところや
人間関係のどんなところが具体的に教えてもらっていいかな?
 
 
仕事は、認知の人相手なんで、思い通りに伝わらない事、行かない事あるのは、仕方ないと思います。。
言い方がキツイと言われた場合、僕の感情も入ってしまうんで、気持ち落ち着かせて話しようと思いますが、相手の話方にイラッときてしまって、余計悪化するケースがあります。
そのあと、だいぶ尾を引きずります。。
 
 
 
なるほど。

イラッとするのは相手は関係なくて、自分の状態の問題なんだよ~。

例えば、めっちゃ急いでる時にコンビニに寄らなきゃいけなくて、レジにたくさん並んでたらイラッとしない?
小銭をひとつずつ数えながらゆっくり出す人がいたら、思わずにらみたくならない?

でも、もしこれが休みの日でブラッとコンビニ寄っただけの状態なら?

多分イラッとしないんじゃないかな?

だとしたらイラッとしない為には時間に余裕を持って行動する。
これだけ。

すげ~シンプル。

これを自分がイラッとする状況と重ね合わせて、

本当の原因がどこなのか突き詰めてたら解決するよ!
 
 
 
そうですね!確かに。。。
なんか、シンプルに考えたら、自分自身なのかな~とも思います!
相手は、自分の分身。。
何かあったとき、自分自身がどうやったか、、振り返る事も大事ですかね。。(-´∀`-)
すごく有難いアドバイスありがとうございました(*´罒`*)
 
 
 
イライラや不安や恐怖は「誰かのせい」「何かのせい」じゃなくて
 
自分の「状態が原因」だからね~♪
 
 
だから3分待ってはウルトラマンが地球に3分しか居れないからイライラするわけなのさ(笑)

ABOUTこの記事をかいた人

1977年8月12日生まれ。性同一性障害の当事者で35歳まで女性として生きる。2013年に戸籍を男性に変更。現在はカウンセラー、コーチ、 トレーナーとして活動中 。