イライラしたり不安になった時は気持ちを紙に書き出せ

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今回は

『イヤなことは紙に書き出す』について。

なんとな~く漠然とイライラしたり不安になったり気分がスッキリしない経験はないだろうか?

オレはよくある(笑)

そんな時にオススメなのが心の中にある『嫌な気持ちを紙に書き出してみる』

紙に書き出すことでまずは感情を吐き出す。吐き出した上で客観的に気持ちを見てみる。『こんなことなら何とか乗り越えられそうだな』とか『思ったより悩みごとなんてなかったから何とかなりそうだな』と思えてくる。

後は、書き出すことで『何となく』だった感情が見える化して整理して行くことがしやすくなる。整理することで心がスッキリする。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

1977年8月12日生まれ。性同一性障害の当事者で35歳まで女性として生きる。2013年に戸籍を男性に変更。現在はカウンセラー、コーチ、 トレーナーとして活動中 。